姿勢が悪いと心身に悪影響！悪い姿勢がもたらすデメリット①

 

皆さんは普段正しい姿勢を心がけていますか？

スマホを触る時間が多くなったり、座っている時間が多かったりすると、つい背中が丸まりますよね。

電車に乗っているとき、壁にもたれていたり、片足に体重を乗せたりする人も多いですよね。

こんな姿勢を続けていると悪い姿勢が癖になってしまいます。

悪い姿勢が習慣になってしまうと、どのようなデメリットが体に起こるのでしょうか。

 

代表的な4つの悪い姿勢

・首のゆがみ

首の後ろの骨が右や左に曲がった状態のことを指します。

・猫背

背中が丸まっている状態、顔が前に出てしまっている状態を指します。

・脊椎のゆがみ

首のゆがみと同様に、脊椎が右や左に曲がったり、S字になったり、まっすぐになりすぎたりしている状態を指します。

・おなかの突き出し

おなかが出ている状態を指します。極端に言うと、背中がくの字に反っているような状態です。

 

体がストレスまみれに？！悪い姿勢がもたらすさまざまなデメリット

悪い姿勢が長期間続くと、少しずつ体に悪影響が引き起こされます。

悪い姿勢という毎日のちょっとした積み重ねがあなたの体へストレスを与えてしまいます。

それでは、4つの姿勢タイプ別に起こる体への悪影響をご紹介します。

 

首のゆがみで起こる体への影響

首のゆがみが原因となり、体に現れる症状はこちらです。

放っておくと、筋肉への負担が偏ったり、ストレスが溜まり、神経麻痺などの病気を引き起こすリスクがあります。

・首、肩、背中、胸の痛み

・目の奥の痛み

・あご、歯、舌の痛み

・噛み合わせが悪くなる

・顔面神経麻痺

・片頭痛

・不眠

・めまい

・吐き気

 

猫背で起こる体への影響

猫背による体への影響はこちらです。とくに、スマホやパソコンをよく使う人は猫背になってしまう傾向にあります。

・頭痛

・喉、指の痛み

・肩こり

・風邪を引きやすくなる

・腰痛

・便秘

 

脊椎の歪みで起こる体への影響

脊椎の歪みで起こる体への影響はこちらです。頬づえをついたり、体をぐにゃっと曲げるような姿勢の人は注意です。

・背中の痛み

・腰痛

・生理痛

・下半身の痛み

・腹痛を伴う下痢

 

おなかの突き出しで起こる体への影響

おなかの突き出しで起こる体への影響はこちらです。

・下痢

・腰痛

・下半身の痛み

 

姿勢が及ぼす影響はすごく大きい！悪い姿勢は体へのストレスに

悪い姿勢は放っておくと、生活に支障がでるような病気になってしまうかもしれません。

わたしはまだ大丈夫といった油断があなたの健康を害するという危険に近づけてしまいます。

ちょっとした意識で姿勢は変わります。

通勤時間、お昼ご飯の時間など意識する時間を決めて、習慣づけていくのがよいでしょう。

次回は悪い姿勢が与える心への悪影響影についてもお話ししたいと思います。